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前幾天，一位媽媽找到我，說(shuō)最近很焦慮，經(jīng)常半夜醒來(lái)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，弄得白天上班也沒(méi)有精神。

我問(wèn)她：最近發(fā)生了什么事情?她告訴我：兒子上大學(xué)四年級(jí)了，今年面臨畢業(yè)，她希望孩子繼續(xù)考研究生，或出國(guó)留學(xué)，但兒子似乎一點(diǎn)也不著急，對(duì)于未來(lái)也沒(méi)有明確的目標(biāo)，每天都要花不少時(shí)間在他喜歡的架子鼓上，看上去挺悠閑的，沒(méi)有一點(diǎn)斗志和緊張感。

最近一段時(shí)間，還忽然熱衷于網(wǎng)絡(luò)直播，花很多時(shí)間泡在社交網(wǎng)絡(luò)上，說(shuō)自己有很多粉絲，不能辜負(fù)他們……她當(dāng)時(shí)就跟孩子急了，粉絲有什么用?粉絲能幫你考研還是能幫你出國(guó)留學(xué)?

這位媽媽跟孩子談了幾次，似乎沒(méi)有什么效果，她覺(jué)得孩子不思進(jìn)取，但孩子自己覺(jué)得挺好的，還跟她說(shuō)：生命就該浪費(fèi)在美好的事物上!我喜歡，我愿意!

媽媽覺(jué)得孩子的想法太幼稚，過(guò)于注重自己的感受和個(gè)性，缺少危機(jī)感和奮斗精神。

這位媽媽的講述讓我覺(jué)得似曾相識(shí)，最近聽(tīng)到類似的吐槽95后年輕人的越來(lái)越多了。我有個(gè)朋友是公司的人事主管，她說(shuō)，他們招聘一個(gè)美工的職位，經(jīng)過(guò)三輪面試，錄用了一個(gè)女孩子，結(jié)果上了3天班就要辭職，理由是：下了地鐵站走到公司的距離太遠(yuǎn)，覺(jué)得太累了。就像網(wǎng)絡(luò)上一位因?yàn)檗o職信走紅的95后一樣，她的辭職信只有一句話：我要像風(fēng)一樣自由。他們的直白、自我常常讓年長(zhǎng)一輩的人看起來(lái)難以理解。

在長(zhǎng)輩看來(lái)，在工作中的堅(jiān)守、穩(wěn)定、吃苦耐勞、努力奮斗才是優(yōu)秀的品質(zhì)，但在95后的眼中，穩(wěn)定、前途已經(jīng)不是他們選擇工作的首要因素，自己喜歡才是重要的。很多研究報(bào)告同時(shí)顯示，95后職場(chǎng)人的離職率相當(dāng)高，平均7個(gè)月就辭職。

公司環(huán)境不好、電腦太爛、午餐難吃、人際關(guān)系復(fù)雜、感覺(jué)不順心、累了想歇歇等，都可以成為他們“秒辭”的理由。不管是工作，還是生活，他們都不愿意將就，他們更注重自我感受、能夠發(fā)揮個(gè)性。

有的公司說(shuō)：不敢聘用95后這種小年輕，想來(lái)就來(lái)，想走就走，還要求高。也有人說(shuō)：這種自由、個(gè)性，是要付出代價(jià)的，等信用卡刷爆就知道現(xiàn)實(shí)是什么了。無(wú)論你怎么看，95后，就是有著他們獨(dú)特的時(shí)代特征。

從心理學(xué)的角度看，一個(gè)人的價(jià)值觀是有年代感的

任何人對(duì)事情的看法、態(tài)度，選擇什么樣的行為，是和他所處的年代有關(guān)。年代不同，價(jià)值觀也不相同。70后、80后是“奮斗版”，就像佟大為、馬伊琍主演的電視劇《奮斗》一樣，他們以自我為中心、愿意享受生活，藐視虛偽、敢于創(chuàng)新、追求，思考人為什么活著。電視劇體現(xiàn)了80后的愛(ài)情親情事業(yè)，在現(xiàn)實(shí)中的摸爬滾打，也告訴大家：奮斗從來(lái)不是那么簡(jiǎn)單，在當(dāng)時(shí)引起了很大的共鳴。

到了90后，他們成長(zhǎng)在信息飛速發(fā)展的時(shí)代，意識(shí)形態(tài)和價(jià)值觀更多元化，性格自信又敏感，思想更叛逆，更加依賴網(wǎng)絡(luò)。

到了95后，網(wǎng)絡(luò)更無(wú)處不在，網(wǎng)絡(luò)即生活。他們擁有很多電子產(chǎn)品，沉迷動(dòng)漫、社交網(wǎng)絡(luò)、斗魚直播。95后的注意力更短暫，更容易接受新事物，個(gè)性夸張、敢說(shuō)敢為、八卦逗比……

95后從小養(yǎng)成的主角意識(shí)讓他們不甘于配角的存在，更渴望與眾不同，也因此愿意為不同的、有個(gè)性的價(jià)值觀埋單。

同時(shí)，95后也有能力從事和網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的新興職業(yè)，這些職業(yè)好玩、自由，比“鐵飯碗”更容易讓他們接受。隨著時(shí)代的變化，95后的價(jià)值觀，包括對(duì)愛(ài)情、親情、職業(yè)選擇的看法早就和70后、80后產(chǎn)生了巨大差異，其實(shí)，這背后只是時(shí)代變化的一個(gè)具體體現(xiàn)。

最近，聽(tīng)到一部有聲讀物在給孩子講《愚公移山》的故事，這也是我小時(shí)候最喜歡的故事之一。那時(shí)的我很佩服愚公堅(jiān)定不移的信念，但現(xiàn)在聽(tīng)起來(lái)，我有了別的想法：一定要移山嗎?這樣成本豈不太高了，還不如搬家呢!這么美麗的大山應(yīng)該留給自然，人們可以來(lái)旅行啊!看來(lái)我的想法也在隨著時(shí)代變遷發(fā)生變化了。

不同的時(shí)代，人們看待同一事物的觀念也在變化。在成長(zhǎng)過(guò)程中，父母、師長(zhǎng)出于愛(ài)和關(guān)心，都想為孩子設(shè)計(jì)一個(gè)人生的劇本，帶著他們對(duì)世界的經(jīng)驗(yàn)和理解，也帶著局限和偏見(jiàn)。但這個(gè)設(shè)計(jì)通常是沒(méi)有用的，年輕的一代一定會(huì)有自己不同的劇本，因?yàn)樗麄儗?duì)世界的經(jīng)驗(yàn)和理解是不同的。

在我看來(lái)，95后勇敢表達(dá)自我也是心理健康的標(biāo)志

在一些人看來(lái)，95后敢想敢說(shuō)，表達(dá)太直接太自我了。現(xiàn)代文化通常鼓勵(lì)表達(dá)自我，認(rèn)為自我的身份認(rèn)同是通過(guò)自我表達(dá)獲得的，而傳統(tǒng)的溝通方式，則會(huì)賦予自我表達(dá)更多的意義。比如，一個(gè)孩子說(shuō)今天的午餐不好吃，可能只是一個(gè)孩子主觀的想法，他是這樣想的，也是這樣說(shuō)的。

但在傳統(tǒng)的東方文化看來(lái)，這句話就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，這樣的表達(dá)是不被贊許的。人們更喜歡關(guān)注群體、他人的愿望，放下自身感受的做法。

然而，能夠勇敢表達(dá)自我是心理健康的標(biāo)志，如果一個(gè)人的想法和情感長(zhǎng)期被壓抑，無(wú)法表達(dá)，就會(huì)引起內(nèi)心的沖突，容易引發(fā)心理疾病。

弗洛伊德說(shuō)過(guò)：當(dāng)你能把經(jīng)歷的事件和伴隨的情感用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，你的癥狀就可能會(huì)消失。心理咨詢之所以有可能讓一個(gè)人發(fā)生改變，是因?yàn)樗�在這個(gè)過(guò)程中能夠自由表達(dá)，避免積壓大量負(fù)面的能量。

很多心理創(chuàng)傷都和壓抑自我表達(dá)有關(guān)，一項(xiàng)針對(duì)女性乳腺癌患者的研究發(fā)現(xiàn)，那些用訴說(shuō)、寫作、繪畫等方式，表達(dá)了自我感受的病人，會(huì)表現(xiàn)出更好的健康狀態(tài)、更少的急診預(yù)約、更高的積極情緒以及更高的生活滿意度。

此外，壓抑自我表達(dá)和睡眠障礙、如心血管疾病都具有相關(guān)性。很多心理學(xué)的臨床研究都得出了類似的結(jié)果：自我表達(dá)與更好的身心健康狀態(tài)直接相關(guān)。

當(dāng)一個(gè)人能夠體察到自己的情緒、想法、行為，并用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，就會(huì)更加深入地理解自身，這些新的理解，又會(huì)構(gòu)成新的表達(dá)的欲望和內(nèi)容，形成良性循環(huán)。

每一代人都需要成熟，95后也一樣

當(dāng)然，95后也需要恰當(dāng)估計(jì)自己的能力、對(duì)生活有切實(shí)的理解、滿足個(gè)性的同時(shí)，也顧及他人、集體的需要，讓自己擁有更成熟的個(gè)性。比如拿“秒辭”來(lái)看，理性的辭職自然無(wú)妨，至少明白自身需要什么、能夠干什么。但一言不合就走人，比如工作出錯(cuò)了，和同事有矛盾，或者“覺(jué)得累不想干”就“秒辭”，是一種非理性辭職，不利于自身發(fā)展。

在我的來(lái)訪者中，也有一位95后的女孩，因?yàn)?ldquo;秒辭”而被朋友們稱贊“有個(gè)性”，后來(lái)她意識(shí)到自己太沖動(dòng)了，問(wèn)我：怎樣才能避免沖動(dòng)呢?

沖動(dòng)首先表明蘊(yùn)含了勇氣，為了避免情急之下作出不理性的決定，我給了她兩個(gè)小建議：

第一，作決定的時(shí)候慢一點(diǎn)。

既然都知道這時(shí)作出的決定有可能會(huì)后悔，那就給沖動(dòng)的情緒來(lái)個(gè)“緩兵之計(jì)”。給自己一個(gè)冷靜期，盡量避免陷入魯莽、輕率的被動(dòng)局面。你可以暗示自己：先睡一覺(jué)再說(shuō)，過(guò)兩天再作決定也不晚。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)情緒很難克制的時(shí)候，也可以邀請(qǐng)你信任的人給你一些建議。

當(dāng)你冷靜點(diǎn)的時(shí)候，可以再問(wèn)問(wèn)自己：這是最適合我的決定嗎?有沒(méi)有其他解決方式?如果作了這個(gè)決定，可能會(huì)有什么樣的后果?我目前有能力承擔(dān)嗎?

第二，生活中多一些對(duì)情緒的自我覺(jué)察。

任何情緒都有它的意義，沖動(dòng)也是一樣，每次沖動(dòng)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們進(jìn)入自己的心靈世界，去了解背后的需求是什么?前面講到的“秒辭”的女孩，隨著咨詢的不斷深入，她慢慢覺(jué)察到：當(dāng)時(shí)非常想得到公司對(duì)自己能力的認(rèn)同，當(dāng)認(rèn)同沒(méi)有被滿足時(shí)，自尊心受到了傷害。她用“秒辭”的方式來(lái)表達(dá)不滿，為的是賭一口氣。

所以，當(dāng)我們通過(guò)沖動(dòng)的情緒看到背后的心理需求，就是在更深的層面了解自己，療愈自己，給自己心理營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常在生活中進(jìn)行這種自我覺(jué)察，就是給自己補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)，走向成熟。

每一代人都會(huì)在青春年少時(shí)沖動(dòng)、叛逆，被人批判，被長(zhǎng)輩認(rèn)為幼稚不成熟、缺乏吃苦精神，等等，但這僅僅是因?yàn)椋�他們還年輕。終有一天，他們將扛起未來(lái)的重?fù)?dān)。透過(guò)自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我們也許更能了解，95后其實(shí)就是再正常不過(guò)的一代：有個(gè)性，有成長(zhǎng)，有未來(lái)。