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隨著10月31號研究生入學考試網(wǎng)上報名結束，考研沖刺的最后號角正式吹響。眾多學生從做出考研的選擇到等待最后一搏，在這個漫長而艱難的過程中，或有人因難耐寂寞而退出，或有人因糾結痛苦而放棄，留下的都是靠著壯士扼腕的氣概在堅守著。在最后的沖刺階段，隨著復習的步驟加快，心緒也會像變奏曲一樣，進入一個大轉(zhuǎn)折。為了打好漂亮的考研之戰(zhàn)，這個階段除了堅定信心，合理安排計劃，之外，更重要的戒驕戒躁，調(diào)整好心態(tài)，不要讓心情“過山車”。

培養(yǎng)幸福感 排解不良情緒

時間愈來愈可貴，紛繁嘈雜的人群和周圍熱鬧的氣氛可能已經(jīng)開始擾亂你平靜的心。然而，我們要完成獨自演奏就必須做到心外無物，靜氣安神才能把這首曲子演奏到底。此時我們要做的就是適當?shù)呐囵B(yǎng)自己幸福的感覺，千萬不要由于經(jīng)歷的時間太長，心理上就疲憊了、麻木了，找不到任何興奮的感覺，實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的。在臨考前幾天與正式考試差不多的時間可以做相同的科目，也可以想想自己堅持下來真不簡單，可以想考完了就可以放松一下了，但千萬不要想會考得如何的好，考上了會怎么樣，這樣只會增加心理負擔。

還要記得采取適當?shù)姆椒ǎ�排解心中的不良情緒。沖刺階段最容易出現(xiàn)浮躁和焦慮的情況，神經(jīng)弦也會繃的更緊，這些恰恰會成為最后沖刺的包袱，成為前進的障礙。學習總會有累的時候，神經(jīng)繃得太緊只會有弊，不會有益。所以，在學習的同事也要注意 ，也要有適合自己的放松的方式。例如，喜歡運動的同學就可以在學習累的時候去打打球，發(fā)泄下心中的不快。大汗淋漓之后，學習效率會更好。或者喜歡旅游的同學就可以在天氣好的時候到郊外散散心。堅定目標是好的，但是也要學會用平常心來減輕考研帶給自己的壓力。

戒除焦慮和緊張 堅定勝利信心

很多同學在復習的后期階段會出現(xiàn)這種狀況，剛開始的新鮮感和豪情壯志差不多已經(jīng)在這個時候被繁瑣的筆記和海量的練習題折磨得意志減退。

越來越逼近考試，剩下復習的時間越來越少，這個時候很多同學會有一種莫名的緊張和焦慮。感覺自己還有很多的沒有復習，時間不多了。在從整體上綜合地復習、梳理思路的時候更是頭大。如果淡忘了哪一部分的內(nèi)容則會更加焦慮不安。

這個時候你最需要的就是保持輕松平和的心態(tài)，出去走走、聽聽音樂、找一同考研的盟友談談心，或者跟家里人談談現(xiàn)在的狀況。轉(zhuǎn)移自己的情緒重心，放松很重要。也不要給自己太大的壓力，不要把讀研當作是自己今后的唯一出路，不要認為除了讀研自己以后不能走別的路了。你只要告訴自己：考研只是你人生路上的小坎之一，讀研也只是你人生路上的道路之一，今后還會有好長的路要走，路上也同樣會有好多的岔路和坎兒在等你選擇。即使結果不盡人意至少你盡力了，你付出了，問心無愧就好。這樣調(diào)整好情緒之后再投入學習的時候往往會事半功倍。

在最關鍵的沖刺階段，很多人可能受不了煎熬，而選擇放棄。大半年的清苦與忍耐功虧一簣，所以堅定的信心與努力的恒心也是一如既往的需要。“貴有恒，何必三更起五更眠。最無益，只怕一日曝十日寒”。失敗不可怕，只要自己認認真真努力過，到最后就是沒有得到也不會有遺憾。但是，半途而廢才是真正的遺憾。時間、精力已經(jīng)投入了，最后卻放棄了才是最不明智的選擇。

人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心，始終保持愉快的心情變奏出同樣美妙的曲子。