• 2026考研英語(yǔ)全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

要說(shuō)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)真的是越來(lái)越發(fā)達(dá)了，這不，前幾天又爆出了世界上第一例“換頭手術(shù)”已經(jīng)準(zhǔn)備開始實(shí)施了。雖然爭(zhēng)議頗多，不過(guò)也擋不住手術(shù)者想要有一個(gè)健康軀體的愿望。看到這里，很多2016考研人又該想了，這要是這能隨便做該有多好，給我換一個(gè)學(xué)霸的腦袋，復(fù)習(xí)就不這么痛苦了……如果這樣，那就說(shuō)明你的復(fù)習(xí)壓力有些大，該適當(dāng)排解壓力了。換頭手術(shù)沒(méi)法做，但總有一些實(shí)際的辦法，可以讓你的大腦和身體仿佛都煥然一新。

用食物減壓

復(fù)習(xí)得再忙也不可能不吃飯的，你可別把這吃飯當(dāng)成任務(wù)來(lái)做。如果吃得合理，完全有可能在填飽肚子的基礎(chǔ)上排解壓力，以下這幾種食物，可以多多嘗試。

小米粥，小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

牛奶，牛奶中的鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

杏仁，杏仁中含有豐富的維生素E，這一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統(tǒng)機(jī)能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫你渡過(guò)難熬的日子，真正的杏仁露每天只要喝小半杯就足夠了。

各種減壓方法

除了吃以外，日常的減壓方法還有很多，他們不僅能有效提高我們的復(fù)習(xí)效率，更有益于我們的身心健康。

多聽音樂(lè)，做一些精神舒緩的事情可以使壓力保持在正常水平。而傾聽音樂(lè)就是一種放松減壓的好方式，聽音樂(lè)能使你感到放松、平和。總有些歌曲，你會(huì)覺(jué)得仿佛與自己的耳朵特別合拍。一旦你找到了它，任何時(shí)候你需要安靜放松，你就可以聽聽它們。

有自己的愛(ài)好，真正喜歡的東西，做多久都不容易覺(jué)得累。如果你有某個(gè)愛(ài)好或特長(zhǎng)，那就根據(jù)它去找事情干，造成一定的緊張感，如寫作、畫畫、游泳、打球等，這樣可以促使人變得積極開朗，從而達(dá)到減壓的目的。

前幾天那個(gè)人大學(xué)生跳樓的新聞大概應(yīng)該還記得吧，現(xiàn)如今隨著學(xué)生的壓力日益增大，心理素質(zhì)差的學(xué)生也越來(lái)越多。說(shuō)到底還是不懂得排解壓力惹的禍，各位考生一定要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，才能順利走到終點(diǎn)。