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生活中我們都容易被情緒左右，有的人因?yàn)楣ぷ魃�活的壓力出現(xiàn)亞健康的癥狀；有的人因?yàn)榍榫w的管理不當(dāng)而患上抑郁癥。對于2016考研人來說，我們更要處理好自身情緒，要做情緒的主人，切勿被它牽著鼻子走。

●做自己情緒的管理者

很多時(shí)候考研的壓力都是自己帶來的。有的人是看的太遠(yuǎn)，面對未來繁重的任務(wù)和前方的高手如林而感到膽怯，所以在復(fù)習(xí)中一遇到一點(diǎn)小挫折就開始否定自己、自暴自棄；還有一類人是看的太近，只看到眼前的工作，而沒有長遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和相應(yīng)的調(diào)整，這到后期就會出現(xiàn)很多問題。這兩類人在考研中一旦出現(xiàn)了心里問題就很容易長時(shí)間的陷下去。都教授認(rèn)為在考研中我們應(yīng)該掌握一個(gè)合理的度，不要給自己太大壓力也不要太過松懈，自信是控制情緒的第一法寶。

●對別人帶來的情緒say no

我們經(jīng)常犯的一個(gè)毛病就是總是活在別人的世界里不能自拔。當(dāng)周圍人對你所報(bào)考的學(xué)校出現(xiàn)質(zhì)疑時(shí)，你就開始質(zhì)疑自己。如果你因?yàn)閯e人一句小小的言論就否定自己，那我想你還沒有做好考研的準(zhǔn)備；又或是在復(fù)習(xí)過程中當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊人的復(fù)習(xí)進(jìn)度比你快時(shí)，無形的壓力又會席卷而來.這個(gè)時(shí)候都教授告訴大家一定要懂得堅(jiān)持自己。別人的看法如何與你無關(guān)，別人的復(fù)習(xí)方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅(jiān)守自己的選擇，為自己而活。

●合理的宣泄

考研期間，我們應(yīng)該盡量的控制自己的情緒，但是也不要總是把一些難過心情都憋在心里，解決這些的方法有很多。首先，你可以找一個(gè)可以傾訴的對象，彼此開導(dǎo)一下對方，讓自己重新充滿力量；其次，運(yùn)動調(diào)節(jié)法也是一個(gè)舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習(xí)完后自己到操場邊聽歌邊跑步，這樣既鍛煉了身體，又可以放松心情；最后你也可以時(shí)不時(shí)的給家人打個(gè)電話，把學(xué)習(xí)放在一邊，問一問家里的天氣，爸媽的身體，然后把你的煩惱說給他們聽。相信他們的鼓勵或建議會是你前進(jìn)的動力。

2016考研我們不應(yīng)該在一些不必要的情緒上浪費(fèi)時(shí)間。在我們可控的范圍內(nèi)要盡量將這些負(fù)面情緒放在一邊。當(dāng)我們學(xué)會在考研路上掌握主動權(quán)時(shí)，才能最終看到那條“烏云背后的幸福線”。