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美國心理學家沃爾特·米切爾曾做過一個關于自制力的著名實驗。他告訴幼兒園里4歲的孩子們，如果等到他辦完事回來，就可以得到兩塊果汁軟糖；但如果等不了那么久，就只能得到一塊。有些孩子一直等待米切爾回來，一些小孩幾乎是在米切爾走出去的那一瞬間，就立刻伸手去抓那塊糖。12年后，米切爾對這些孩子們進行了追蹤調查。那些能抵制誘惑的孩子們長大后，有相對較強的社會競爭性和自制力；而在那些經不住誘惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述這些品質。若想取得2016考研的成功，自制力是必備的素質之一，下面我們就來看看具體如何提高自制力。

穩定情緒

人和動物最大的區別，就是人懂得自制。因此，自制力強的時候也一定是大腦非常清晰的時候，是理性占上風的時候，而如果我們情緒失控，做事就沒法冷靜，自然就不會有什么自制力，所以保持良好的情緒是自制力得以發揮的前提。(參看文章《2016考研：開學季，找到你的“萌大白”》)

堅持到底

做一件事情，如果虎頭蛇尾，是注定不會成功的，而這恰恰也是沒有自制力的表現。大到考研這件事情本身，小到啃下一篇英語閱讀，背熟一個政治知識點，都必須有堅持才會勝利。如果一直被各種雜亂的因素干擾，分散注意力，那又如何做好真正該做的事呢。(參看文章《將2016考研進行到底》)

找人相伴

有些事情自己做很難，但如果有人跟自己同甘共苦，艱難的感覺也會被沖淡很多，而且還可以互相監督、交流心得，自制力也會提高的更快。不過，切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟著有事。而且要找個意志力堅定不會拖你后腿的人，否則他每天都給你傳遞慢慢的負能量，你就更別提什么自制了。(參看文章《2016考研：如何選擇“中國好研友”》)

在考研這件事上，人總是傾向于暫時的滿足，考研過程中也會面對無數的誘惑，這些誘惑遠比“一顆果汁軟糖”來的強烈，很多人覺得稍微放松一下也沒什么，但是長此以往就可能付出慘痛的代價。加強自我控制能力是一場漫長的修行，一個能抵御外界誘惑的人才能更好地控制自己。