• 2026考研英語(yǔ)全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

一、白羊座

最佳方法：運(yùn)動(dòng)減壓法

白羊座似乎總是干勁滿(mǎn)滿(mǎn)，可是當(dāng)考研的壓力降臨，他們會(huì)有些郁氣沉積在胸口，對(duì)于天生愛(ài)動(dòng)的白羊座來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比運(yùn)動(dòng)更好的減壓方式了，去操場(chǎng)上感受一次大汗淋淳的暢快，很有利于他們將胸口郁氣消除。

愛(ài)心提示：經(jīng)常鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)，也有利于考場(chǎng)發(fā)揮。、

二、金牛座

最佳方法：聊天減壓法

金牛座的孩子一般都比較內(nèi)向，他們平常話極少，尤其是在心理壓力極大的時(shí)候，更是寡言少語(yǔ)。雖然他們的忍耐力很好，很能抗壓，但是及時(shí)地將心中想法說(shuō)出來(lái)，與朋友親人聊聊天，排解壓力，也是利于心情舒緩的一件事。

愛(ài)心提示：父母應(yīng)該及時(shí)與孩子溝通。

三、雙子座

最佳方法：轉(zhuǎn)移減壓法

雙子座的人不喜歡長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)同一件事情，因此對(duì)于沒(méi)耐心的他們，要打一場(chǎng)考研持久戰(zhàn)是多么艱難，尤其是臨近考前，他們會(huì)容易自我放棄。這個(gè)時(shí)候，他們需要去感受一些不同的事情，酷愛(ài)新奇事物的他們，可以去接觸課本考卷外的東西來(lái)減壓，比如打打架子鼓、看看雜書(shū)，這些都有利于轉(zhuǎn)移他們的壓力。

愛(ài)心提示：父母、朋友應(yīng)該在一邊監(jiān)督，防止他們玩過(guò)頭。

四、巨蟹座

最佳方法：飲食減壓法

對(duì)于貪戀美食的巨蟹座來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比吃東西更愜意的事情，因?yàn)樵诔缘倪^(guò)程中，他們會(huì)一心撲在美食之中，忘記煩惱，盡情享受美食帶給他們的幸福感。哪怕是明天就要考試了，他們也會(huì)放心擔(dān)子，暫時(shí)不去想。

愛(ài)心提示：作為考生，他們應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品，另外要忌諱暴飲暴食。

五、獅子座

最佳方法：環(huán)境減壓法

當(dāng)考研來(lái)臨，獅子座的考生會(huì)進(jìn)入一個(gè)暴躁的階段，他們天性便有些“暴躁”因子，會(huì)因?yàn)閴毫�過(guò)大而如獅子般亂跳。因此家長(zhǎng)應(yīng)該積極營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食，用家庭的溫暖傳遞給獅子們愛(ài)的力量。

愛(ài)心提示：家長(zhǎng)面對(duì)獅子的“暴躁”，切不可“以暴制暴”。

六、處女座

最佳方法：散步減壓法

完美主義的處女座，對(duì)自身的要求極高，對(duì)于考研這種變數(shù)挺大的事情，他們往往會(huì)因?yàn)樘�過(guò)于要求自己，而壓力太大。最適合他們的減壓方法，當(dāng)然是去散步。學(xué)習(xí)累了、吃過(guò)飯后，與朋友或者家人一起散步，呼吸新鮮空氣，談?wù)勑氖拢�何�?lè)而不為?

愛(ài)心提示：防止處女座壓力過(guò)大，當(dāng)然還是進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們不要對(duì)自己要求太高。

七、天秤座

最佳方法：睡眠減壓法

對(duì)于優(yōu)雅的天秤座來(lái)說(shuō)，他們?cè)趬毫�過(guò)大時(shí)，不會(huì)像白羊獅子那樣暴躁，也不會(huì)用暴飲暴食來(lái)緩解壓力，對(duì)他們而言，萬(wàn)事睡一覺(jué)，醒來(lái)就會(huì)沒(méi)煩惱。因此首先家庭應(yīng)為考生營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，讓他們得到充分的休息和良好的睡眠。

愛(ài)心提示：針對(duì)考前睡眠少和身心疲勞，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠，建立有規(guī)律的起居。

八、天蝎座

最佳方法：哭訴減壓法

天蝎座的人冷靜平和，可是在壓力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)顯示出多疑的一面。比如在考前，他們會(huì)懷疑老師介紹的解題方法有沒(méi)有用，懷疑同學(xué)是否對(duì)自己有所隱瞞，甚至懷疑自己的實(shí)力是不是很差……因此天蝎減壓的秘方，當(dāng)然是找個(gè)信任的人好好地說(shuō)出自己的真心話，或是痛痛快快地大哭一場(chǎng)。

愛(ài)心提示：天蝎座應(yīng)該對(duì)事對(duì)人都更理性更圓融些，才能鍛煉抗壓的體質(zhì)。

九、射手座

最佳方法：旅行減壓法

熱愛(ài)自由，喜歡四處旅行的射手座，解決考前壓力過(guò)大而情緒失常的最佳辦法，莫過(guò)于去旅行一次。在自然風(fēng)光之中，他們可以感受到能量源源不斷地涌出來(lái)，從而可以激發(fā)他們的斗志，消除不良情緒。

愛(ài)心提示：如果時(shí)間與地點(diǎn)不允許，其實(shí)去爬爬附近的山也不錯(cuò)。

十、摩羯座

最佳方法：以壓抗壓法

摩羯的人比較穩(wěn)重，一旦壓力過(guò)大，他們不會(huì)消極，反而會(huì)奮起讀書(shū)，增強(qiáng)自己的實(shí)力，有實(shí)力，壓力也自然而消。但是這樣的話，讀書(shū)狂的他們?nèi)菀自陲嬍撤矫骘@得沒(méi)有規(guī)律性，因此家人應(yīng)該照顧好他們的飲食起居。

愛(ài)心提示：在讀書(shū)之外，也可以適當(dāng)做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球籃球之類(lèi)的，增強(qiáng)體質(zhì)。

十一、水瓶座

最佳方法：朋友減壓法

水瓶座不論男女，人緣都會(huì)很好，朋友都會(huì)很多。當(dāng)他們與朋友在一起時(shí)，會(huì)覺(jué)得十分開(kāi)心。因此如果要減壓，跟朋友一起聊聊天，討論一下娛樂(lè)八卦或者賽事球星，很有利于減壓，而與朋友一起學(xué)習(xí)一起戰(zhàn)斗，也會(huì)讓他們覺(jué)得高考沒(méi)有什么害怕。

愛(ài)心提示：水瓶對(duì)待人都是和善的，但要防止交友不慎。

十二、雙魚(yú)座

最佳方法：想像減壓法

雙魚(yú)座的人具有豐富的想像力，又容易自我否定，陷進(jìn)悲觀之中，在考前如果想些糟糕的事情，會(huì)讓自己壓力很大。最好的減壓方法是多想些考完之后的輕松活動(dòng)，比如考完要去哪里旅行，考完后可以睡多少天的覺(jué)等等，這樣有利于暫時(shí)忘記高考的事情帶給自己心理上的壓力，給自己小小期待。