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考前最后30天，改掉懶惰，丟掉借口，拒絕浮躁，拋棄一分鐘熱度，放空容易被任何事物吸引的眼睛盒禁不住誘惑的大腦。起早一些，手勤一些，靜下心來(lái)完成剩下一個(gè)月的備考工作。那么，如何在最后一個(gè)月完成高效備考呢？下面，小編給各位考生開個(gè)“小灶”，希望能夠幫助考生，取得滿意成績(jī)。

一、拒絕考前浮躁

“沖刺期，考研路上激情的日子過去，一種混亂的情緒迅速涌上心頭。我現(xiàn)在沒有辦法靜下心來(lái)做任何一件事情，做任何事情都無(wú)法做完整。”一位考生如是說。的確，沖刺關(guān)鍵時(shí)期卻發(fā)現(xiàn)本該認(rèn)識(shí)的單詞似曾相識(shí)，語(yǔ)法素未謀面，寫作總是欲言又止，陷入了復(fù)習(xí)的“瓶頸”。考生肯定會(huì)感到焦慮、心慌，持悲觀否定態(tài)度。考生一定要針對(duì)復(fù)習(xí)過程中遇到的問題，調(diào)整復(fù)習(xí)策略。實(shí)在不行也可以到戶外做體育活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，及時(shí)調(diào)整浮躁?duì)顟B(tài)，積極備考。

二、堅(jiān)守復(fù)習(xí)陣地

沖刺期，如果考生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的概念、方法或是原理還是不清楚，肯定會(huì)在解題中碰到麻煩，容易丟失基本得分點(diǎn)，讓考生追悔莫及。所以考生要堅(jiān)守復(fù)習(xí)陣地，務(wù)必在最后階段完全吃透基礎(chǔ)理論知識(shí)，并深入掌握知識(shí)點(diǎn)，做到游刃有余。

雖然考生之前和真題打了不少交道，但沖刺期更是研究和總結(jié)命題規(guī)律的絕佳時(shí)機(jī)，是復(fù)習(xí)過程中不可或缺的重要一個(gè)環(huán)節(jié)，所以各位考生要特別重視歷年真題。真題的研究對(duì)考生在考場(chǎng)上快速理清思路、保持清晰的結(jié)題方向，大有裨益。對(duì)歷年真題的學(xué)習(xí)、研究是應(yīng)該貫穿整個(gè)復(fù)習(xí)過程的。

三、飲食作息規(guī)律

身體每天需要有規(guī)律的新陳代謝，為了保持沖刺期良好的狀態(tài)，考生飲食要有規(guī)律，改變不規(guī)律的生活習(xí)慣。有些考生經(jīng)常不吃早餐，或者因?yàn)橥硭�晚起而耽誤了早餐時(shí)間，這些不良習(xí)慣在考前一個(gè)月就應(yīng)該拋掉，形成一日三餐規(guī)律的飲食習(xí)慣。新鮮蔬菜或全麥?zhǔn)称防w維含量豐富，建議考生多吃。就考試餐來(lái)說，考生每天要在考場(chǎng)上奮戰(zhàn)6個(gè)小時(shí)，如果沒有規(guī)律飲食帶來(lái)的充足能量，在寒冷的冬季很可能就會(huì)體能透支，導(dǎo)致思維的凝固，題目完成的正確率和進(jìn)度必然受到影響。建議考試盡量保證健康均衡，以新鮮清淡的飯菜為主，遠(yuǎn)離油炸麻辣類食品，這些有可能導(dǎo)致考生上火和內(nèi)分泌失調(diào)。

既然做了考研的決定，就要抱著必勝的信心走完這條道路，要做好十足的心理準(zhǔn)備去勇敢面對(duì)考研路上可能會(huì)遇到的一切困難。臨考前的每一天，也許真的很煎熬，但是當(dāng)我們熬過那個(gè)大多數(shù)人都會(huì)“死去”的明天夜晚，美好的日子就會(huì)到來(lái)！預(yù)祝各位考生金榜題名！