• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

近一年的考研備考工作接近尾聲，就在即將迎來勝利的時候，不少考生卻進(jìn)入了迷茫期，發(fā)現(xiàn)自己“學(xué)不動了”，正確率不升反降，看著身邊的戰(zhàn)友們?nèi)耘f那么踏實的在自習(xí)室備考，心中肯定會更加焦慮。毫無疑問這些考生進(jìn)入了備考“高原期”，那么如何安全度過高原期呢，下面各位考生跟隨都教授來看一下。

一、何為高原期

所謂考研中的“高原期”就是指考生在最后沖刺階段的攻堅期里，陷入了復(fù)習(xí)的“瓶頸”，出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”。這段時期的表現(xiàn)是成績難有提高，甚至出現(xiàn)了倒退現(xiàn)象，考生倍感焦慮與壓力，容易發(fā)脾氣，還會引起失眠、食欲不振或貪食等現(xiàn)象。而出現(xiàn)的原因則是由于近一年的緊張復(fù)習(xí)，使得身心感到疲憊，隨著考試的臨近壓力也驟然上升，悲觀的情緒影響了考生的正常復(fù)習(xí)。

二、如何應(yīng)對高原期

1.勞逸結(jié)合，張弛有度

由于每個人對壓力的承受力和反應(yīng)結(jié)果是不同的，因此有些考生在高原期表現(xiàn)非常明顯，那些對壓力感受性強，心理素質(zhì)不佳的考生，平時少言寡語的考生由于自身無法排解，可以采用體育鍛煉的方式來緩解考試的焦慮心情，不但可以有效緩解壓力，達(dá)到勞逸結(jié)合、張弛有度，還可以強健身體，防止在關(guān)鍵時期身體亮紅燈。

2.復(fù)習(xí)得法，技巧得當(dāng)

以考研政治的沖刺為例，就要在這段時間內(nèi)，一味和較難增分的題型“死拼”實在不是一種明智之舉，還應(yīng)突擊易增分題型；背誦重點語句，由于考研政治主觀題評分是按點給分，而不會像語文背誦那樣逐字逐句死扣，所以考生在短時間內(nèi)要背誦這么多預(yù)測考點以及考綱新增考點，可以采用重點語句的背誦方法；做大量優(yōu)質(zhì)的模擬題，根據(jù)歷年考研政治模擬題的準(zhǔn)確度來看，其準(zhǔn)確度還是有一些的，所以各位考生要在復(fù)習(xí)知識點的基礎(chǔ)上，進(jìn)行大量優(yōu)質(zhì)模擬題的訓(xùn)練。

3.信念堅定，貴在堅持

溫不增華，寒不改棄，貫四時而不衰，歷坦險而益固。要成功走出“高原期”就應(yīng)當(dāng)時時激勵自己，培養(yǎng)頑強意志。想想最初的夢想，決不在最接近夢想的時候說放棄。

通過今天都教授對“高原期”一系列應(yīng)對方法的講解，各位考生們有沒有一種豁然開朗的感覺呢，其實這段時期是每個考生都會經(jīng)歷的，千萬不要看成是自己的問題，而否定自己。預(yù)祝考生們都能安全度過這個時期，取得自己滿意的成績！