• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2019考研剛剛進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)階段，考生卻給了自己一些不良的心理暗示，算算接下來這么長的備考時(shí)間，幫幫也要捏把汗了!基礎(chǔ)階段講就的就是穩(wěn)扎穩(wěn)打，怎么還沒開始就變得自我否定了呢!

很多考生在論壇中表達(dá)出在備考初期的迷茫和無措，似乎剛剛進(jìn)入備考，就一眼看到了考研的盡頭。小編也想問一句，你們是怎么看到的呢?

可能有的考生會吐槽：考研難啊!可是正因?yàn)殡y，更應(yīng)該狠狠的去做啊!你要面對的對手那么多，一開始的就給自己一個(gè)巴掌真的不是明智之舉。考研的大忌就是內(nèi)耗，它會耗盡你的時(shí)間與自信，這樣的考生才是真的岌岌可危。

►不自信的自己談何擁有自信的考研路

雖說自信與不信是相對的，但是不自信造成的傷害卻是永久的，面對自己都不自信，怎么會擁有自信的考研路，怎么會擁有成功的考研未來?

考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時(shí)間里不受外界干擾堅(jiān)持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會讓你受益終生。當(dāng)有一天你考上了研究生，你就會發(fā)現(xiàn)考研的過程本身就是很難得的人生體驗(yàn)�？佳衅陂g得到的意志力訓(xùn)練，會成為你自信的重要源泉，會有助于你以后在事業(yè)上獲得更大的成功，絕對是你一生極其寶貴的財(cái)富。

雖然每年總是有那么多人報(bào)考，可是真正完全用心復(fù)習(xí)，專心致志復(fù)習(xí)的人數(shù)就要大打折扣了，所以不要看著報(bào)名總數(shù)嚇人，其實(shí)真正有競爭力的考生人數(shù)還是有限的。

失敗者老想著失敗了會怎么樣，整天在擔(dān)心，結(jié)果的確經(jīng)常失敗。成功者經(jīng)常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來的理想藍(lán)圖，結(jié)果的確經(jīng)常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔(dān)心失敗的人。擔(dān)心什么就來什么，希望成功就會得到成功，所以內(nèi)心對自己的鼓勵(lì)，非常重要，經(jīng)常是決定成敗的關(guān)鍵。

►如何減少內(nèi)耗，打贏考研心理戰(zhàn)

1.面對考研要樹立平和的心態(tài)

睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。或許同學(xué)自己不能察覺，但大量的咨詢實(shí)踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現(xiàn)形式。

如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導(dǎo)致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以，當(dāng)你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難，爭取做到對癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。

考研不是一天、一個(gè)星期的事情，它是一場持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排得有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

2.耐得住寂寞

正在準(zhǔn)備考研的同學(xué)們還要有長期吃苦的心理準(zhǔn)備，當(dāng)然，下決心考研的同學(xué)并不會在意吃這些苦的，但還是有必要提醒一下廣大同學(xué)們，考研不但是一項(xiàng)腦力活兒，更是一項(xiàng)體力活兒，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)令復(fù)習(xí)的時(shí)間變的非常緊迫，因此要抓緊每一分每一秒，這樣的話復(fù)習(xí)強(qiáng)度之強(qiáng)可想而知。

種種原因帶來的孤單、寂寞等都是對考生的考驗(yàn)，并且在人少的時(shí)候復(fù)習(xí)的同伴也并不多，在復(fù)習(xí)中遇到困難的時(shí)候也會迷茫、懷疑，這些都是需要克服的，同學(xué)們必須做好充分的思想準(zhǔn)備。

3.負(fù)能量就是最大的絆腳石!

總會有人在各種場合哀嚎自己的“跨考”or“課好多”or“實(shí)習(xí)逃不了”，散播負(fù)能量。到后期還會有一些人總愛問別人復(fù)習(xí)的怎么樣了，到處說自己復(fù)習(xí)的很不好怎么辦。

如果你身邊有這樣的人，盡量的遠(yuǎn)離，保持自己平穩(wěn)的心態(tài)。負(fù)能量爆棚的小伙伴，請你們明白，備考期間的問題在群里哀嚎是一點(diǎn)用都沒有的，除非你不想考了，否則解決問題永遠(yuǎn)比抱怨急迫。

考研是場持久戰(zhàn)，也是攻堅(jiān)戰(zhàn)，難度不言而喻，幫幫會在考研的每個(gè)節(jié)點(diǎn)陪伴大家一起度過。作為你們考研路最直接的見證者，幫幫真的希望每一個(gè)考生都能在考研中有所收獲，最起碼不要被內(nèi)耗弄的疲憊不堪，幫幫相信只要付出必有所得，你是優(yōu)秀的人!