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考研備考進入了緊張的九月，距離考研還有不到一百天的時間，正是要鼓起勁兒沖刺的時候，很多同學卻開始被疲憊、困倦和懷疑等負面情緒所包圍，針對這種情況，小編給大家總結出了一份全面的建議。

一、身體是革命的本錢

1、大修整還是小調節?

備考期間，出現情緒低落、疲乏倦怠是正常的現象。不過，到底該如何正確應對，才能保證我們高質量的復習呢?新東方考研建議大家在出現類似情況后，可以進行小的調節，如到戶外放空自己，或者是好友打電話尋求鼓勵又或者到環境好的地方四處走走等等。這種小調節不會打亂我們的復習節奏，也不會讓我們出現大面積遺忘知識的現象。

2、是否要堅持鍛煉?

我們常常能夠在很多經驗貼中讀到類似“備考期間要堅持鍛煉”的建議，但是這條建議真的適用于我們所有人嗎?事實上，每個人的體質不盡相同，生活習慣也不太相同。有的同學本來就愛好鍛煉，每天晚上自習后跑兩圈對他們來說是比較輕松的一件事;但有的同學本來就不大愛動，所以對此類同學來說如果再強迫自己每天堅持鍛煉反而會影響其備考。不過，因為免去了鍛煉，所以這類同學一定要形成其他良好的生活習慣，如不晚睡、健康飲食等等。

二、心理調節

九月，秋季招聘會、公務員考試報名等等輪番上陣，這也正是很多考研黨學習意志動搖的時候，所以這時進行一定的心理調節就很有必要。

首先，我們一定要有自己的主見，知道自己到底想要什么，要通過什么手段才能達到自己的目標。不要讓他人的選擇亦或是頹廢狀態影響到自己的復習。我們要堅持自己已定的復習計劃，同時也一定要和研友保持一定的聯系以確保自己的復習大方向不出問題。

另外考研黨一定要學會適當獎勵自己，備考期間的疲憊感常常來源于不停歇地沖刺，而適當的獎勵可以給我們的精神提供一個緩沖，讓我們能夠心態平和地走完全程。當然，考研期間沒有什么比做完了計劃本上的任務然后獎勵自己一塊蛋糕一部電影更開心的事啦。

事實上，踏踏實實走完整個過程的小伙伴基本都去到了自己想去的學校，又是運氣很重要，但是不努力攢實力，根本達不到被運氣左右的那個境界。所以，讓我們拋開一切猶疑、否定、困惑，去拼!去努力吧!