• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

現(xiàn)在這個階段正處于考研學子備考的關鍵時期，同學們每天的學習壓力也是很大的，適當?shù)膲毫�可以讓人前進，但是過多的壓力就會壓的人喘不過氣來，從而耽誤我們的學習進度。所以，在這個備考的關鍵時期，我們除了每天用功學習之外，還要適當?shù)慕o自己減壓，讓自己能夠以一個更好的狀態(tài)去迎接這場考試。下面，小編就來介紹幾種常用的減壓小方法，希望能夠給同學們帶去一些幫助。

日常運動不能少

很多同學自從開始準備考研，就每天待在自習室里，能不動就堅決不會動，其實這是一種非常不好的習慣，缺乏運動你會免疫力下降，幸福感也會降低，所以不管你平時的學習有多忙，都得運動。運動能消耗熱量，促進新陳代謝，改善飲食規(guī)則，美容排毒，改善心情，從而幫助改善我們身體一系列的亞健康。同學們可以選擇每天復習完，去慢跑半個小時，然后再回宿舍睡覺，這樣不僅運動量也有了，還能提高睡眠質量，或者在早晚飯過后去學校操場散步一會再去自習室。

找個情緒垃圾桶

有些話憋在肚子里是會把人憋壞的，我們在心情不好的時候一定要找個情緒垃圾桶，去找自己的閨蜜談談心，一起聊聊，自然就會好很多。如果你最知心的閨蜜不在你身邊，打電話傾訴也是可以的。或者你不習慣跟朋友說，寫在日記里也是可以的，專門弄一個日記本，每天把自己的心情寫在里面，等自己考研結束之后這個本子你再看就會有另一番滋味。

聽個音樂換個心情

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。所以小編建議同學們可以在學習之余聽些自己喜歡的歌曲來換換心情，從而讓自己減輕壓力。

分散自己的注意力

有的時候我們在一些事情上太過鉆牛角尖了，就導致自己在一個怪圈中很難走出來。所以在這個時候我們就不要去想那些煩心事，去做自己想做的事情，約幾個好朋友看個電影，去KTV唱大吼幾首歌都是不錯的選擇。

其實，有的時候考研不僅僅考的是你的學習成績，它還考查你在面對一些困難時的心態(tài)，不要給自己施加太大壓力，要灑脫一點！