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里約時間8月6日，男子400米自由泳決賽，霍頓以3分41秒55獲得冠軍，孫楊以微弱的0.13秒劣勢獲得亞軍，無緣衛冕。賽后，孫楊硬撐著接受完了采訪，"訓練都是按照節奏來的，按部就班的，按照這個訓練量應該拿金牌的。"離開混合采訪區前，孫楊突然情緒失控，摟著相熟的記者，痛哭起來。一個在賽場上叱咤風云的人，此刻卻埋在記者的懷中哭了起來，可想他的心中承受了多么大的壓力。在頒獎的時候，得到銅牌的外國選手一臉開心，但是拿到銀牌的中國選手卻在賽后痛苦，其實一枚銀牌已經很厲害了，比起比賽的實力，更讓運動員承受不了的，是全國人民的期盼的目光，是一種無形的精神上的壓力。人們總是對勝利抱有過大的希望，當最后的結果自己不滿意的時候就會陷入一種自己是loser的誤區，其實我們應做的是享受這場比賽，戰勝自己，超越自己。現代奧利匹克之父顧拜旦在1936年奧運會演講時說：奧運會重要的不是勝利，而是參與，生活的本質不是索取，而是奮斗！

有的時候自己的努力也許會得不到相應該得到的結果，在這個時候我們就要換一種角度去看這件事，就像我們的同學們準備考研一樣，在這場選拔性的考試中，在最后的時候有人成功，也會有人失敗。成功的人也不必竊喜，失敗的人也不必傷心，只要我們付出了自己的全部努力，我們就此生無憾。也許你會說自己愧對自己的父母和朋友，自己有負于他們的期盼，其實并沒有，在他們的心里，只要你開心，你過的幸福，他們也就會幸福。

適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進；挫折又是一種挑戰和考驗，其實這些困難在當時你面臨的時候你會覺得很難，感覺自己快要堅持不下去了；但是，當你經歷過之后，再回頭看，你會發現，其實當初那些所謂的困難不過是一個紙老虎。其實，成功有很多種，但是成功的訣竅絕對少不了堅持，騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。成功向來都不容易，它不在于你有多么的聰明，而在于你是否能夠持之以恒。