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考研的小伙伴們都會受到拖延的影響。心里知道我們需要保持長時間的精力集中來學習，但就是不受控，不想學習不想做題，什么都不想干。其實這就是精力管理的問題。如果說我們每一個人都是一部手機的話，那么我們每個人的精力就類似于手機的電量，我們人在運轉 的時候是需要耗費精力的，精力耗費光了，我們就需要充電來恢復精力，等到精力再次滿格的時候，我們就可以開始新一輪的運作了。好了，那現在問題來了，為什么學霸們看起來就有用不完的精力，而且還沒怎么學習就已經覺得很累了想要休息了呢？

精力不是與生俱來的

很多小伙伴們對于精力沒有一個明確的判斷，認為每個人的精力是與生俱來無法改變的。但是事實卻并不是這樣的。每個人的天生的精力可能會有限，但是精力和體力一樣，是可以鍛煉、培養的。小伙伴們肯定會有這樣的感受，我們做好萬全的準備之后，全力以赴去完成一件事情。但事情做完之后，感覺非常疲憊，對任何事情都提不起興趣，不管什么都不想做。然后過了一段時間時候又恢復了，疲憊感也就消失了。其實這就是我們積累精力、消耗精力、再恢復精力的過程。我們要做的，就是通過對自己的訓練，努力的延長自己消耗精力的時間，縮短恢復精力的時間，這樣一來，我們的復習效率不就提高了嗎？

怎樣做才能讓我擁有用不完的精力呢？

很多小伙伴徒有一顆當學霸的心，奈何自己的精力總是不夠用，本來想每天怒學12小時的，懷著滿滿的信心去了自習室，才過去半天就敗下陣來。究其原因就是我們的精力有限，不可能事事都能隨我們的心意來進行。想要提高效率其實很簡單，首先小伙伴們要養成一個規律的作息習慣，按時睡覺，準點起床，堅決不熬夜，絕對不賴床；其次，要保證健康的飲食，盡量少吃、或者杜絕垃圾食品；最后，如果感覺到困倦的話要及時休息；在我們覺得疲憊的時候，說明我們的精力已經不夠用了，這個時候我們就需要充足的休息來恢復精力了，千萬不要在感覺到疲憊的情況下還要硬撐著復習，透支的精力想要恢復可就相當的困難了。所以我們無論如何都要做到及時休息，防止過度疲勞。

身體是革命的本錢，同時也是精力的儲備箱。身體素質好的小伙伴們精力自然會比身體瘦弱的小伙伴更充沛一點，但是這不是一勞永逸的。不健康的生活方式也會讓精力大打折扣，而反之，健康的生活方式也可以幫助我們儲備充足的精力，做起事情來，也會收獲事半功倍的效果。