• 2026考研英語全程班 6班
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考研是一場全方位的比拼，對每一位考生各個方面都有很高的要求，記憶力，就是其中一個非常重要的因素。記憶力更強(qiáng)的同學(xué)，就更有可能能夠贏得最終的勝利。那么我們怎樣做才能提升自己的記憶力呢？

多用腦，多思考

在我們成長的一路上，不斷的會有大人告訴我們，人腦就像是一臺機(jī)器，經(jīng)常用就會越用越靈光，老是不用的話它就會生銹老化，最后就會報廢。小伙伴們在復(fù)習(xí)的時候不能一昧地追求速度，在復(fù)習(xí)完一個章節(jié)的內(nèi)容之后，最好是合上書本細(xì)細(xì)咀嚼。千萬不要因為自己對這部分內(nèi)容有了一點印象，就認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了，只有自己完全理解了內(nèi)容才可以。讓小伙伴們經(jīng)常動腦子進(jìn)行思考就是這個目的，思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多，還能時刻保持大腦的活力，記起東西來也會更有效率，而且還不容易忘。

注意休息和放松

充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復(fù)精力一樣，我們在結(jié)束一天的復(fù)習(xí)之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天才能以更強(qiáng)的記憶力記住更多的東西。所以，當(dāng)我們覺得腦袋昏昏沉沉，看進(jìn)去的內(nèi)容記也記不住的時候，那就要注意了，因為我們的大腦在向我們提出警告，這時候我們就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ�放松身體的時候也是在放松大腦。

多進(jìn)行體育鍛煉

多進(jìn)行體育鍛煉也是增強(qiáng)記憶力的一個好方法。我們在運動的同時，大腦也會跟著我們的身體一起運動，熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過訓(xùn)練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。

多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物

除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補(bǔ)腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補(bǔ)腦的食物，除此之外，藍(lán)莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

小伙伴們在平時生活中要多注意上面說到的幾點。在緊張的備考過程中，我們要時刻保持良好的記憶力，這樣才能夠保證我們能夠有效的復(fù)習(xí)。