• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研，少不了要和背書作斗爭，不過，童鞋們可能都有這種體驗(yàn)，拿起一本書，雖然自己的目光隨著一行行的字有規(guī)律地左右左右地移動，但是沒過多久，漸漸惺忪的眼睛已經(jīng)時而閉合時而張開，似乎已經(jīng)不受自己大腦的控制，就連自己的思維也在不知不覺中漸漸變得緩慢，仿佛再過一分鐘就要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)了。這種不緊不慢的狀態(tài)不僅直接影響你的精神狀態(tài)，也會造成緊張焦慮，甚至讓你對考研這件事失去耐心。都教授希望2016考研人能夠時刻保持充足的干勁，對考研充滿熱情。

保證正常的睡眠規(guī)律

前一天晚上睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著你第二天的精神狀態(tài)。可能很多童鞋在大學(xué)期間養(yǎng)成了晚睡甚至通宵熬夜的壞習(xí)慣，因?yàn)闆]有多少課業(yè)上的壓力，再加上期末考試只憑借考前突擊，雖說不會拿一個高分?jǐn)?shù)，但是保證不掛科還是比較輕松的。于是，熬夜玩游戲、通宵嗨歌等等成為了很多人的選擇。而一旦要開始準(zhǔn)備考研了，自己的生活習(xí)慣仍然轉(zhuǎn)變不過來，一到晚上就精神百倍，一到早上就起不來床。當(dāng)遇到這種狀態(tài)時，不同的童鞋就會有不同的選擇，而不同的選擇也就意味著不同的收獲。第一種是放任自己的壞習(xí)慣，晚上睡不著那就干脆還是玩游戲好了。但有的童鞋會選擇到睡覺的時間點(diǎn)了就躺床上準(zhǔn)備入睡，可能剛開始的那幾天會比較難熬，因?yàn)橐粫r的睡眠習(xí)慣不容易改變。慢慢的幾天過去了，當(dāng)你習(xí)慣了準(zhǔn)點(diǎn)入睡，生物鐘也就會慢慢調(diào)整過來。那么，正常的睡眠習(xí)慣就養(yǎng)成了。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動

復(fù)習(xí)備考前期可能還不太明顯，但是，到了中后期的話，每天都坐在自習(xí)室里除了課本還是課本，就很容易陷入煩躁、焦慮、不安的狀態(tài)。這個時候，去操場上跑兩圈或者喊上三五好友打籃球、打羽毛球、打乒乓球等等這些運(yùn)動都是可以的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松不僅會緩解你整天呆在自習(xí)室造成的心理煩悶，還會讓你的身體得到鍛煉，何樂而不為呢？可能有的童鞋會說后期的復(fù)習(xí)任務(wù)那么重了，哪還有心思去操場上玩呢？這不僅僅是玩，如果心里煩悶的話坐在自習(xí)室里的學(xué)習(xí)效率也不會高，那么，還不如去操場放松一下自己再坐到自習(xí)室里學(xué)習(xí)，用這段時間稍微運(yùn)動，心理上的苦悶得到緩解，身體也得到了鍛煉，一舉兩得。

當(dāng)然，除了這些之外，在備考的時候還要注意多和身邊的研友交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、困惑之處、考研資訊等等相關(guān)的信息，每次的交流都會有不同的收獲，更可能會獲得“柳暗花明又一村”的豁然開朗。希望2017考研人能夠隨時保持正能量，讓自己順利走過考研的整個備考過程。