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情緒調(diào)節(jié)3大建議
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發(fā)表于
樓主
▶經(jīng)常對自己微笑
笑是人充滿信心的體現(xiàn)，是內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)。笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)。自信心使人充滿微笑，而微笑也可以使人充滿信心。因此，建議大家每天起床之后先對著鏡子給自己一個(gè)大大的微笑，以積極的狀態(tài)迎接美好的新的一天。經(jīng)常微笑，人的面部表情也會(huì)柔和，身邊的朋友也更愿意與你親近。 ▶進(jìn)行積極自我暗示 大家應(yīng)該都有這樣一種感覺，越是考前，情緒起伏越大。因此很多同學(xué)在考試前都會(huì)受到消極暗示的影響，總會(huì)覺得自己還有知識點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)到，這種心態(tài)容易影響考場上的正常發(fā)揮。所以，建議大家在備考過程中，就要經(jīng)常性地運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心。例如，經(jīng)常對自己說：我是最棒的，我一定會(huì)成功，所有考的知識點(diǎn)全部都復(fù)習(xí)到了。此類語言暗示會(huì)給自己積極的引導(dǎo)，讓自己不再懼怕考試。 ▶不與別人攀比進(jìn)度 復(fù)習(xí)進(jìn)行到這個(gè)時(shí)候，只要復(fù)習(xí)開始得早的同學(xué)都復(fù)習(xí)了兩遍以上了。但是不排除部分同學(xué)是開學(xué)之后才下定決心考研，那么到現(xiàn)在也不過才復(fù)習(xí)了一個(gè)多月的時(shí)間。對于這些同學(xué)來說，一定記住不要與他人攀比學(xué)習(xí)進(jìn)度，畢竟自己的起點(diǎn)已經(jīng)晚了很多，時(shí)間也已非常緊迫。與他人攀比只會(huì)挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。 |
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