www.日韩_国产成人不卡_精品中文久久_欧美一区2区三区4区公司二百_国产精品欧美一区二区三区_国产精品不卡

廈門大學 - 話題

考前睡出好狀態
查看(395) 回復(0)
喇叭花
  • 積分:11606
  • 注冊于:
發表于
樓主
一、睡眠時間一定要規律
之前挑燈夜戰的考生們一定要注意,考前一周不可以再延續沒日沒夜的拼命狀態了,要進入朝作晚息,每天晚上十一點左右一定要進入夢鄉,早上七八點按時起床。每日保證8小時健康睡眠,形成利于考場發揮的生物鐘。
二、睡前工作不可小覷
如何睡得更好,不僅僅是時間問題,還關乎睡眠質量。如果睡覺頭暈腦脹、夢話連篇,這通常都是沒有睡好的表現。想擁有優質的睡眠,考生在睡前做一些小小的工作即可:
(1)睡前喝一杯熱牛奶,讓肚子和身體都暖暖的;
(2)睡前用熱水泡腳,加快血液循環,保證全身經絡暢通,脈象平穩;
(3)如果沒有睡意可以聽一段輕音樂,緩緩的節奏,柔柔的音質,睡意來得更自然。
三、睡姿也有說法
(1)全身放松,平躺在床上,閉起眼睛練習冥想,或用呼吸調息放松,漸漸地就會沉入夢鄉。不要趴著睡,側睡最好是右側,左側是心臟。
(2)雙手不可以放在胸前,容易做噩夢,會導致半夜驚醒,影響睡眠質量。
四、提前適應賓館環境
有些考生因為考點離得遠,必須選擇賓館住宿。由于睡眠環境是陌生的,對于“認床”的考生來說,就需要提前適應一下。

回復話題
上傳/修改頭像

在中國5月1日是什么節?(答案為兩個字)

考研論壇提示:
1、請勿發布個人聯系方式或詢問他人聯系方式,包括QQ和手機等。
2、未經允許不得發布任何資料出售、招生中介等廣告信息。
3、如果發布了涉及以上內容的話題或跟帖,您在考研網的注冊賬戶可能被禁用。

網站介紹 | 關于我們 | 聯系方式 | 廣告業務 | 幫助信息
©1998-2015 ChinaKaoyan.com Network Studio. All Rights Reserved.

中國考研網-聯系地址:上海市郵政信箱088-014號 郵編:200092 Tel & Fax:021 - 5589 1949 滬ICP備12018245號

主站蜘蛛池模板: 少妇特黄a一区二区三区88av | 日日干天天干 | 精品国产伦一区二区三区观看说明 | 羞羞在线视频 | 伊人色综合久久天天五月婷 | 欧美啪啪网站 | 久久国产欧美日韩精品 | 91在线一区二区三区 | 成人超碰 | 欧美一级精品片在线看 | 欧美激情va永久在线播放 | 国产精品区二区三区日本 | 国产高清免费 | 国产精品美女久久久久aⅴ国产馆 | 中文字幕一区在线观看视频 | 91视频入口| 欧美日韩在线免费观看 | 欧美一区二区在线观看 | 国产探花| 日韩国产一区二区 | 久久av网| 成人在线免费观看av | 伊人超碰在线 | h网站在线观看 | 国产午夜精品一区二区 | 中文字幕亚洲欧美 | 中文字幕成人在线 | 国产精品久久久久久福利一牛影视 | 欧美一区二区三区国产 | 99精品在线 | 日韩精品一区二区在线 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 久久久国产视频 | 91精品国产91久久综合桃花 | 99视频在线看 | 欧美在线观看一区 | 日本精a在线观看 | 欧美a在线看 | 国产一区不卡在线观看 | 日韩激情网 | 欧美日韩视频在线播放 |