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廈門大學 - 話題

飲食“黑名單”
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喇叭花
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1、含水量豐富的液態食物和各類飲料。如果不是特別口渴就不要再額外攝入大量水分,特別是一些飲料,不僅含糖量高,而且很容易導致腹瀉。另外,緊張本身就會使尿意增加,容易讓人頻繁去衛生間。特別是考前,更不能食用這類食物,以勉在考試期間出現問題。
2、漢堡、雞翅等富含脂肪的油炸食品。像漢堡包、炸雞翅等食品的脂肪含量特別高,脂肪在胃內排空速度較慢,不容易消化,答題時還要專門有一部分血液幫助進行消化吸收,將嚴重干擾大腦的正常工作狀態。
3、咖啡等功能性飲料。咖啡能使大腦興奮,但同時也會妨礙大腦集中注意力,使注意力分散,對思維有負面影響。
4、高糖、高鹽、高脂肪類食品。如棉花糖、奶糖、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、果凍、炸薯片、煉乳、可樂、冰淇淋等。這類食物會降低人們的食欲,并且吃多了不易消化,因此也要回避!

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